Nyt hieman taustatietoja treenaamisestani. Palkkasin pt:n viime marraskuussa tekemään saliohjelman ja käymään liikkeet läpi kanssani. Halusin varmistua, että liikeradat tulee tehtyä oikein ja tehokkaasti. Kyseinen ohjaaja oli erittäin mukava ja osaava nainen, jonka avulla sain enemmän tuntumaa liikesarjoihin. En ollut onneksi omillanikaan tehnyt liikkeitä "väärin", mutta koen saaneeni paljon informaatiota salitreenaamisesta ohjaajan kautta.

Tällä hetkellä olen jakanut salitreenit kolmelle päivälle. Sen lisäksi harrastan Thai boxingia aina perjantaisin ja sunnuntaisin, sekä lenkkeilen satunnaisesti.

Thai boxing-treenit kestävät puolitoista tuntia kerrallaan ja sisällöltään ne ovat joka kerta erilaiset. On lihaskuntoa, aerobista, HIIT-tyyppistä, venyttelyä ym... Suoritamme kuitenkin aina edellisellä tunnilla opittuja liikesarjoja, koska sitähän se lajiharjoittelu on -toistoja toistojen perään. Olen todella innoissani tästä lajista! Sopivan rankkaa, haastavaa ja vaihtelevaa!

Muay%2BThai%2B%2BTechniques-normal.jpg

kuva http://www.wckmuaythai.com/wp-content/uploads/2009/12/Muay+Thai++Techniques.jpg

 

Tästä puheenollen, pitääkin valmistautua treeneihin!

Love,

Ranja