Kirjoitin aikaisemmin, kuinka palkkasin PT:n ja olen tehnyt hänen ohjeen mukaan olkapää- ja selkätreeniä. Olkapäitä olen treenannut n. 2 kertaa viikossa ja selkää kerran. Olen aivan äimistynyt, kuinka nopeasti tuloksia on nähtävillä, vaikka olen jatkanut normaaleja ruokailutottumuksia, maistellut töissä vähän herkkuruokia, ennen salitreeniä juonut l-glutamiinia ja bcaa:ta ja salitreenin jälkeen juonut protskua, sekä creapurea.
Hämmästyttävintä tässä on se, että olkapätreenit olen suorittanut pääsääntöisesti kotona 2,5kg painoilla! Liikerata ja tuntuma on sen sijaan muuttunut radikaalisti, ja uskonkin sen olevan syynä lihaskasvuun. Lihakset väsytetään loppuun ja keskitytään tehtävään työhön.
Kuvien valaistus on huono, mutta kyllä tuolta alkaa pikkumuskelit paljastumaan...
Itsestään on tosi hankala ottaa järkkärillä kuvia, kuten huomaatte...
Mielestäni haba alkaa olla aika jäätävä, ottaen huomioon sen etten treenaa hauiksia erikseen.
Olin eilen yli 14-tuntia töissä, joten nukuin kunnon yöunet ja nousin vasta kahdentoista jälkeen. Aamupalaksi teimme pinaatti-fetajuustomunakasta lohen ja rapujen kanssa. Nuo valmismaustetut katkikset eivät olleet oikein makuuni ja kippasin loput mieheni lautaselle.
Kohta pitää taas lähteä töihin, mutta tämän illan jälkeen alkaa parin päivän vapaat. Jospa sitä sitten ehtisi nauttimaan lumisesta maisemastakin :)
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.