Kirjoitin aikaisemmin, kuinka palkkasin PT:n ja olen tehnyt hänen ohjeen mukaan olkapää- ja selkätreeniä. Olkapäitä olen treenannut n. 2 kertaa viikossa ja selkää kerran. Olen aivan äimistynyt, kuinka nopeasti tuloksia on nähtävillä, vaikka olen jatkanut normaaleja ruokailutottumuksia, maistellut töissä vähän herkkuruokia, ennen salitreeniä juonut l-glutamiinia ja bcaa:ta ja salitreenin jälkeen juonut protskua, sekä creapurea.

Hämmästyttävintä tässä on se, että olkapätreenit olen suorittanut pääsääntöisesti kotona 2,5kg painoilla! Liikerata ja tuntuma on sen sijaan muuttunut radikaalisti, ja uskonkin sen olevan syynä lihaskasvuun. Lihakset väsytetään loppuun ja keskitytään tehtävään työhön.

 

Kuvien valaistus on huono, mutta kyllä tuolta alkaa pikkumuskelit paljastumaan...

 

P1000252.jpg

 

P1000253.jpg

 

 

Itsestään on tosi hankala ottaa järkkärillä kuvia, kuten huomaatte...

 

P1000254.jpg

 

 

P1000257.jpg

 

P1000261.jpg

 

P1000262.jpg

 

P1000263.jpg

 

P1000264.jpg

 

P1000266.jpg

 

P1000267.jpg

 

P1000268.jpg

 

Mielestäni haba alkaa olla aika jäätävä, ottaen huomioon sen etten treenaa hauiksia erikseen.

 

 

Olin eilen yli 14-tuntia töissä, joten nukuin kunnon yöunet ja nousin vasta kahdentoista jälkeen. Aamupalaksi teimme pinaatti-fetajuustomunakasta lohen ja rapujen kanssa. Nuo valmismaustetut katkikset eivät olleet oikein makuuni ja kippasin loput mieheni lautaselle.

 

P1000269.jpg

 

P1000270.jpg

 

P1000271.jpg

 

P1000272.jpg

 

Kohta pitää taas lähteä töihin, mutta tämän illan jälkeen alkaa parin päivän vapaat. Jospa sitä sitten ehtisi nauttimaan lumisesta maisemastakin :)