Maanantai: Lepopäivä
Tiistai: Sali 35min + TRX 45min
Keskiviikko: Kahvakuula 45min + sali 30min
Torstai: Lepopäivä
Perjantai: Thai boxing 1h30min
Lauantai: Lepopäivä
Sunnuntai: Thai boxing 1h30min
Tämä viikko on menty vähän kevyemmällä treenillä. Reväytin tiistaina ojentajani ja se on vaikuttanut omalta osaltaan urheilusuorituksiini, mutta nyt se tuntuu jo vähän paremmalta. Ensi viikolla ajattelin tehdä salitreenin ohella vähän enemmän aerobista työskentelyä, kuten juoksulenkkejä.
Aamiaiseksi söin pari palaa ruisleipää sulatejuustolla, tomaatilla, kalkkunalla ja salaatilla. Lisäksi avokado ja Ahon maatilan jugurttia banaanilla, auringonkukansiemenillä, chlorellalla, mehiläisen siitepölyllä, kanelilla ja puolukkajauheella.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.