Maanantai: Lepopäivä

Tiistai: Sali 35min + TRX 45min

Keskiviikko: Kahvakuula 45min + sali 30min

Torstai: Lepopäivä

Perjantai: Thai boxing 1h30min

Lauantai: Lepopäivä

Sunnuntai: Thai boxing 1h30min

 

Tämä viikko on menty vähän kevyemmällä treenillä. Reväytin tiistaina ojentajani ja se on vaikuttanut omalta osaltaan urheilusuorituksiini, mutta nyt se tuntuu jo vähän paremmalta. Ensi viikolla ajattelin tehdä salitreenin ohella vähän enemmän aerobista työskentelyä, kuten juoksulenkkejä.

 

Aamiaiseksi söin pari palaa ruisleipää sulatejuustolla, tomaatilla, kalkkunalla ja salaatilla. Lisäksi avokado ja Ahon maatilan jugurttia banaanilla, auringonkukansiemenillä, chlorellalla, mehiläisen siitepölyllä, kanelilla ja puolukkajauheella. 

DSC00833-normal.jpgDSC00831-normal.jpg