Tähän asti parhaimmat kesälomareissut on nyt takanapäin. Vielä on kuitenkin kaksi viikkoa lomaa jäljellä ennen töihin palaamista. Lähden huomenna sukulaisille kylään ja loppuajan aionkin pyhittää thai boxingille ja urheilulle. On meinaan tullut syötyä ja juotua vähän liiankin hyvin.

Saatiin huomata, että kotiin palattuamme asunnon lämpötilalukemat on olleet huippulukemissa. Ei auta vaikka ikkunoita pitää auki, ilma ei silti näytä kiertävän... No, täristään sitten talvella...

Olin eilen rannalla ystäväni kanssa ja kävin taas uimassa! Herkuteltiin sushilla ja jäätelöllä. Ah, kesä!

 

 

 

Rannalta palattuani, lähdin kävelemään salia kohti ja tein seuraavanlaisen treenin:

 

reiden loitontajat: 41x10 x4

reiden lähentäjät: 59x10 x4

polven koukistus: 41x10 x4

polven ojennus: 35x10 x4

ojentajat taljassa: 20x10x3

takaolkapää taljassa: 30x10x3

penkkipunnerrus seisten 5kg käsipainoilla 10x3

glute press: 32x5 x2, 27x10 x2

 

Lopuksi vielä palauttava puolen tunnin kävely kotiin.

 

Kotona kokattiin illalliseksi herkullista aasialaista kasviskeittoa Mama-tom yam-keittopaketin mausteista, punasipulista, valkosipulista, herkkusienistä, varsiselleristä, porkkanasta, chilistä, herneistä, maissista ja kukkakaalista. Viimeisen silauksen soppaan toi sitruunaruohotahna, soijakastike, kuivattu chili ja sitruunamehu. Päälle vielä kiinankaalia, kevätsipulisuikaletta ja korianteria.

Lisukkeeksi paistettiin perunaviipaleita, minkä päälle tehtiin paprikasta, punasipulista, munakoisosta ja avokadosta "salsa".

 

Tänään illalla on kaipaamani thai-boxingtreenit ja huomenna onkin sitten aikaisempi herätys. Ei saa nukkua kymmeneen... ;)