Tämä päivä on tullut reippailtua ihan huolella. Aamupäivällä lähdettiin heittelemään korista puoleksitoista tunniksi ja sen jälkeen syötyäni välipalan, lähdin tallustelemaan salille. Energiaa riitti hyvin ja tein seuraavanlaisen treenin:

 

reiden loitonnus 36kg x10x4

reiden lähennys 64kg x10x4

bulgarialainen kyykky smithissä + penkki 20 x10 x4 per jalka

lantion nosto tangolla x10 x4 +10s pito joka sarjan lopussa

sumokyykky kahvakuulalla 20kg x10x4

polven taivutus 36kgx10x4

sjmv yhdellä jalalla tangolla 10x2 (lopun tasapainoharjoitus)

 

Ruuaksi keitin spelttisuurimoita ja tein "mitä kasviksia jääkaapista löytyy"-paistoksen. Kasariin laitoin paistumaan sipulia, valkosipulia, lanttua, paprikaa, chiliä, viipaloituja maisseja, kukkakaalia ja mausteita. Sekaan vielä 3 tl tomaattipyrettä, soijakastiketta, vettä, suolaa ja kypsät spelttisuurimot. Nam nam, hyvää oli!